Sigue leyendo para descubrir cómo puedes combatir este problema.
El cuidado de la salud vaginal debe seguirse durante todo el año.
Muchas cosas pueden contribuir al malestar vaginal en el invierno. Por lo tanto, es posible que deba adoptar un enfoque diferente para mantener su salud vaginal ahora. Cuando agrega ropa más pesada, medias gruesas de invierno, jeans ajustados y calzas, baños cálidos perfumados más prolongados y más tiempo en el interior durante los meses más fríos con el calentador encendido, obtiene la atmósfera perfecta para los problemas vaginales.
Algunas mujeres también encuentran que su vagina se vuelve más seca, así como el calor seco y las temperaturas extremas pueden provocar labios y manos agrietados y secos. También podrían observar cambios en su salud vaginal general. Por lo tanto, es importante tomar las medidas adecuadas para minimizar estos problemas. Sigue leyendo para descubrir cómo puedes combatir este problema.
Estos son algunos consejos a seguir para una buena salud íntima en invierno:
1. Usa la ropa adecuada
Dado que impiden que la vagina respire, la ropa voluminosa, la ropa deportiva y las medias pueden ser perjudiciales para la salud íntima. Para proteger su salud vaginal, use telas naturales como 100% algodón, ya que los gérmenes dañinos y las levaduras prefieren un ambiente cálido y húmedo. Todos los días, dale a tu vagina un poco de espacio para respirar tratando de no usar ropa interior durante al menos unas horas, preferiblemente durante la noche.
2. Mantente hidratado
Mantener una hidratación adecuada es crucial si experimenta problemas vaginales en el invierno, así que asegúrese de tomar de 6 a 8 vasos al día. Su piel, incluida la piel de su vagina, puede ser sensible a la sequedad, lo que puede causar picazón si no bebe suficiente agua. Reemplace los lattes azucarados con tés de hierbas y refrescos con agua con gas. Puede agregar deliciosas rodajas de limón y lima a su agua para hacerla más atractiva.
3. Evita los productos perfumados
Estos productos pueden dañar la salud vaginal al alterar el equilibrio del pH. Aunque recomendamos usar productos de baño naturales y sin perfume, también puede encender su vela perfumada favorita o agregar unas gotas de aceite esencial de lavanda orgánica a su baño para mejorar la experiencia sensorial. Tiene un aroma fantástico y es naturalmente antimicrobiano.
4. Bebe con moderación
Muchos de nosotros consumimos bebidas alcohólicas en el invierno para mantenernos calientes. Nuestra salud íntima puede verse afectada si bebemos alcohol con frecuencia. Para reducir su consumo de alcohol, intente hacerlo, pero si le resulta difícil, intente beberlo más deliberadamente. Incluso las alternativas bajas en azúcar como el licor claro o el vino con agua con gas son una posibilidad. El alcohol a menudo contiene una cantidad significativa de azúcar. Asegúrese de verificar la cantidad de azúcar incluida en cualquier bebida antes de ingerirla.
5. Evita el exceso de azúcar
Reduzca su consumo de chocolate y dulces, ya que el azúcar podría alimentar levaduras o gérmenes dañinos. En su lugar, elija chocolate negro con 75 % de cacao, que tiene muchos más nutrientes y mucha menos azúcar que el chocolate con leche y puede ser mejor para su salud. Verifique la cantidad de azúcar en los refrescos, batidos o incluso los jugos de frutas que consume porque, como se mencionó anteriormente, también contienen mucha azúcar.
Tenga en cuenta estos puntos para asegurarse de que su salud vaginal se mantenga bajo control durante toda la temporada.
Descargo de responsabilidad: este contenido, incluidos los consejos, solo proporciona información genérica. De ninguna manera reemplaza el consejo médico calificado. Consulte siempre a un especialista oa su propio médico para obtener más información. NDTV no asume ninguna responsabilidad por esta información.
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