“El alcohol no es más que un montón de calorías vacías”, según la nutricionista Pooja Malhotra.
Beba suficiente agua para evitar la deshidratación inducida por el alcohol, dice un experto
Si planea tomar una copa o dos en las cenas de esta temporada festiva, es esencial que vigile su consumo de agua y los acompañamientos. En primer lugar, el alcohol no es más que un montón de “calorías vacías”. Según la nutricionista Pooja Malhotra, el consumo de alcohol provoca la deshidratación de los tejidos, lo que conduce a la retención de líquidos y al aumento de peso durante la noche. En una publicación de Instagram, la nutricionista explica cómo manejar el consumo de alcohol en las cenas. “Por lo general, los entrantes que se sirven con alcohol se fríen y se salan, por lo tanto, son un triple golpe”, dice ella. Sin embargo, aún puede minimizar el daño siguiendo estos consejos y trucos.
Vamos a ver:
Pooja Malhotra sugiere comer un refrigerio ligero antes de beber para que el alcohol no llegue a tu sistema con el estómago vacío. El alcohol ingresa al torrente sanguíneo a través del estómago y el intestino delgado. Ahora bien, si el estómago está vacío cuando bebes, el alcohol entra más rápido en la sangre. Después de esto, puede sentir rápidamente los efectos de sus bebidas.
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Mientras bebe, asegúrese de no olvidar consumir agua. Por lo tanto, beba dos vasos de agua después de terminar un vaso para evitar la deshidratación.
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En lugar de platos principales fritos y salados, opta por guarniciones saludables como ensaladas saludables, nueces tostadas o platos principales no fritos.
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En cuanto al plato principal, puedes saltártelo.
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A continuación, el nutricionista sugiere que la frecuencia de consumo sea la mínima posible.
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Aunque las reuniones pueden ser divertidas, manténgase alejado de cualquier tipo de juego desafiante o de conducir después de beber.
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