Los problemas cardíacos incluyen angina inestable, ataques cardíacos y latidos cardíacos irregulares, y una afección conocida como fibrilación auricular (AFib) que puede provocar un ataque cardíaco o un derrame cerebral.
Síndrome del corazón de vacaciones: incluso durante las vacaciones, haga tiempo para actividades físicas
Los juegos de cartas han comenzado. El consumo de alcohol es mayor durante la semana que su nivel habitual de sobriedad. Agregue a eso los mithais, las papas fritas saladas, las noches privadas de sueño y el tabaquismo. Además, haz una pausa en tu rutina de ejercicios. Una receta ideal para el caos en tu salud.
“Hay muchas oportunidades para poner a prueba la voluntad en torno a la comida y el alcohol durante Diwali. Si bien es bueno disfrutar un poco, todo ese exceso puede tener un efecto en su salud. Comer en exceso alimentos grasos, salados y fritos, así como dormir hasta tarde y estar activo o el tabaquismo pasivo durante los festivales puede provocar múltiples problemas cardíacos, que incluyen angina inestable, ataques cardíacos y latidos cardíacos irregulares, así como una afección conocida como fibrilación auricular (AFib) que puede provocar un ataque cardíaco o un derrame cerebral”, dice el reconocido cirujano cardíaco y director del Instituto Asiático del Corazón, Dr. Ramakanta Panda.
Aconseja buscar los siguientes síntomas:
- Sensación repentina, aleteo y malestar en el pecho.
- Mareos o sensación de cansancio
- Molestias en el pecho
- Dificultad para respirar
- Ansiedad
- Visión borrosa
Por supuesto, algunas personas están obligadas a ser más cuidadosas; especialmente aquellos con condiciones preexistentes como
- Presión arterial alta: consulte a su médico de antemano para mantener el equilibrio de electrolitos de su cuerpo. Demasiada azúcar y sal pueden provocar un nivel alto de azúcar en la sangre y presión arterial alta, lo que puede provocar ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. En lugar de alimentos procesados con alto contenido calórico, opta por frutas y cereales integrales.
- Diabetes y salud del corazón: los refrescos y los jugos de frutas contienen altas cantidades de azúcar, lo que conduce a un alto riesgo para el corazón. Reemplace el azúcar con edulcorantes artificiales para reducir el riesgo.
- Estrés: los patrones de sueño interrumpidos pueden aumentar los niveles de estrés. Es importante dormir de 6 a 8 horas incluso durante las vacaciones y dormir temprano.
Aquí hay algunos consejos importantes para mantener su corazón saludable durante las festividades:
- Manténgase activo: incluso durante las celebraciones, dedique tiempo a las actividades físicas.
- Manténgase hidratado: no consuma demasiados jugos de frutas procesados y refrescos y siga bebiendo agua.
- Medicamentos: tome los medicamentos recetados a tiempo para evitar problemas de presión arterial, azúcar y corazón.
- No coma en exceso – Coma la ensalada antes de la salada para evitar comer en exceso.
- Evite el estrés: duerma lo suficiente y manténgase alejado de los ruidos fuertes.
- No fume ni beba – Evite el consumo de alcohol y tabaco, ya que puede elevar la presión arterial y la diabetes a niveles no saludables.
“Los investigadores conocen el síndrome del corazón festivo desde finales de la década de 1970. El consumismo y el fácil acceso a alimentos nocivos y alcohol solo lo han empeorado. “Todo con moderación” es una buena regla a seguir. Holiday Heart Syndrome es totalmente prevenible y está en tus manos. Así que cuida tu cuerpo y sé disciplinado”, agrega el Dr. Panda.
Instituto Asiático del Corazón, Mumbai
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