El mareo por movimiento es un problema que muchos de nosotros sufrimos cuando viajamos
El mareo por movimiento es una afección común que afecta a muchas personas que viajan en automóvil, avión, tren o barco. Es causado por el cerebro que recibe señales contradictorias del oído interno, los ojos y otras partes del cuerpo con respecto al movimiento. Esto puede provocar síntomas como mareos, náuseas, vómitos y otras molestias.
Si bien los medicamentos de venta libre pueden ayudar a aliviar el mareo por movimiento, también tienen efectos secundarios como somnolencia, boca seca y visión borrosa. Si está buscando remedios naturales para reducir su riesgo de mareo por movimiento o disminuir sus síntomas, aquí hay algunos remedios caseros que puede probar.
7 remedios caseros para potenciar tus remedios caseros:
1. jengibre
El jengibre es un antiinflamatorio y digestivo natural que se ha utilizado durante siglos para tratar diversas dolencias, incluido el mareo por movimiento. Los estudios han demostrado que el jengibre puede ayudar a reducir las náuseas y los vómitos causados por el mareo, la quimioterapia y el embarazo.
2. Menta
Se ha demostrado que el té y el aceite esencial de menta ayudan a calmar el malestar estomacal y reducen las náuseas. Puede agregar unas gotas de aceite esencial de menta a su difusor o aplicarlo en las sienes y el cuello para ayudar a reducir los síntomas del mareo.
3. Acupresión
La acupresión es una forma de medicina alternativa que consiste en aplicar presión en puntos específicos del cuerpo para ayudar a aliviar los síntomas físicos y emocionales. Puede usar bandas o brazaletes de acupresión, que aplican presión en los puntos de acupresión de la muñeca para ayudar a reducir los síntomas del mareo por movimiento.
4. Hidratación
Es importante mantenerse hidratado para prevenir la deshidratación, que puede empeorar los síntomas del mareo por movimiento. Beba mucha agua u otros líquidos antes y durante su viaje, especialmente si viaja en climas cálidos o secos. Evite la cafeína, el alcohol y las bebidas azucaradas, que pueden deshidratarlo y empeorar las náuseas.
5. Atención plena
Las técnicas de atención plena, como la respiración profunda, la meditación y la visualización, pueden ayudar a reducir la ansiedad y el estrés, que pueden contribuir al mareo por movimiento. Practique ejercicios de respiración profunda inhalando profundamente por la nariz, conteniendo la respiración durante unos segundos y luego exhalando lentamente por la boca.
6. Aromaterapia
La aromaterapia implica el uso de aceites esenciales para promover el bienestar físico y emocional. Los aceites esenciales como la lavanda, la manzanilla y el limón pueden ayudar a calmar los nervios y reducir los síntomas del mareo por movimiento. Puede agregar unas gotas de aceites esenciales a su difusor o inhalarlos colocando unas gotas en un pañuelo de papel o algodón. También puedes aplicarte aceites esenciales en las sienes, el cuello o las muñecas.
7. Ventilación adecuada
Una buena ventilación puede ayudar a reducir los síntomas del mareo al proporcionar aire fresco y reducir los olores y el calor. Si es posible, abra una ventana o ventilación en su automóvil, avión o tren para permitir que circule aire fresco. También puede usar un ventilador portátil o aire acondicionado para ayudar a mantener una temperatura y un nivel de humedad cómodos. Evite los olores fuertes, como el humo del cigarrillo, el perfume o la comida, que pueden provocar náuseas.
El mareo por movimiento puede ser una condición incómoda y molesta, pero puede usar remedios naturales para ayudar a prevenir o disminuir sus síntomas. Si sus síntomas de mareo por movimiento persisten o empeoran, consulte a su proveedor de atención médica.
Descargo de responsabilidad: este contenido, incluidos los consejos, solo proporciona información genérica. De ninguna manera reemplaza el consejo médico calificado. Consulte siempre a un especialista oa su propio médico para obtener más información. NDTV no asume ninguna responsabilidad por esta información.
