Encanecimiento del cabello: estos 10 consejos pueden ayudar a prevenir y retrasar el encanecimiento del cabello y mejorar aún más la salud de nuestro cabello.
Encanecimiento del cabello: el masaje mejora la circulación sanguínea en el cuero cabelludo y reduce el encanecimiento del cabello
“El envejecimiento prematuro del cabello es una causa importante de baja autoestima. Ocurre en diversos grados en las personas según el envejecimiento cronológico, el estrés oxidativo, la ingesta de antioxidantes, la genética, la dieta y el estilo de vida, la exposición al estrés o la capacidad para manejar el estrés”, dice nutricionista Anjali Mukerjee.
Pruebe estos consejos para mantener un cabello saludable y retrasar el envejecimiento prematuro:
1. “Obtén suficientes antioxidantes”
Los antioxidantes ayudan a sanar nuestras células. Ayuda a reponer nuestro cuerpo y promueve la longevidad y retrasa el envejecimiento. “En forma natural, como en jugos de vegetales y frutas, y en forma sintética tomando suplementos”. Sugiere el nutricionista Mukerjee.
2. “Aumenta tu ingesta de proteínas”.
Dado que la proteína es un componente del cabello, una dieta rica en proteínas es esencial para mantener un cabello fuerte y saludable. Tu cabello puede volverse seco, quebradizo y débil si no obtienes suficientes proteínas en tu dieta. “La proteína le da a tu cabello un brillo natural y una buena textura”. ella menciona.
3. “Cuida tu cuero cabelludo”
Un cuero cabelludo saludable significa un cabello saludable. Comer alimentos que mejoran y mantienen la salud de nuestro cuerpo y cuero cabelludo mejora y frena el envejecimiento del cabello. El nutricionista Mukerjee sugiere: “Incluya verduras de color verde oscuro y frutas y verduras de color naranja y amarillo en su dieta”.
4. “Incluye más minerales en tu dieta”
“Tener alimentos ricos en zinc, hierro y cobre”. Escribe Mukerjee. Minerales similares a otros nutrientes, ayudan a mejorar la salud de nuestro cabello y también mejoran nuestra salud en general. Los alimentos ricos en estos minerales son la col, la lechuga, las espinacas, los frutos secos, los huevos, etc.
5. “Evite los alimentos cargados de colorantes y conservantes artificiales”.
“Ponen tensión en tu sistema digestivo”. Menciona a Mukerjee. Cualquier tensión en nuestras diversas funciones o sistemas corporales también afecta otras funciones corporales.
6. “Evite los tintes para el cabello procesados comercialmente”.
La coloración del cabello puede resecar y dañar nuestro cabello. De hecho, podría empeorar los problemas de cabello preexistentes. En cambio, la nutricionista Mukerjee sugiere: “Pruebe las mascarillas capilares nutritivas naturales”. Las mascarillas caseras pueden ser nutritivas y reparadoras.
7. “Utiliza productos suaves”
Mukerjee aclara además “sin detergentes agresivos como el lauril sulfato de sodio”. Los productos químicos agresivos que a menudo se agregan a los productos para el cabello pueden empeorar la salud de nuestro cabello a largo plazo. Es ideal para utilizar productos capilares nutritivos y suaves.
8. “Masajea tu cabello con las yemas de los dedos”
Ella explica: “Ayuda a la buena circulación sanguínea en el cuero cabelludo”. El masaje capilar con aceites capilares es popular en el sudeste asiático y en muchas otras partes del mundo. Esto se debe a que proporciona una mejor circulación sanguínea y nutrientes a nuestro cuero cabelludo.
9. “Haz ejercicio regularmente”
El ejercicio nos ofrece un sinfín de beneficios. Entre estos beneficios se encuentran los beneficios para nuestro cabello. “Promueve una buena circulación sanguínea a los folículos pilosos”. ella menciona.
10. “El cobre sérico bajo juega un papel en el envejecimiento del cabello”
El cobre juega un papel en la producción de melanina, el pigmento responsable del color del cabello. Numerosos estudios han demostrado el vínculo entre los niveles de cobre y el envejecimiento del cabello.
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Tenga en cuenta estas cosas si desea retrasar el envejecimiento del cabello.
Descargo de responsabilidad: este contenido, incluidos los consejos, solo proporciona información genérica. De ninguna manera reemplaza el consejo médico calificado. Consulte siempre a un especialista oa su propio médico para obtener más información. NDTV no asume ninguna responsabilidad por esta información.
