Desempeñan un papel muy importante en el proceso de envejecimiento e incluso contribuyen a las enfermedades relacionadas con la edad.
Se sabe que el azúcar corrige el envejecimiento
¿Sabías que tu alimentación también influye en tu envejecimiento? Bueno, el envejecimiento es un proceso natural y deberías estar listo para aceptarlo en cualquier forma en que comience a manifestarse. Sin embargo, su dieta puede ayudarlo a envejecer mejor y estar más saludable, tanto por dentro como por fuera. Sí, algunos alimentos hacen que tu cuerpo y tu piel envejezcan más rápido y también te dan un aspecto apagado. Y, el mayor culpable aquí es el postre.
La nutricionista Anjali Mukerjee comparte que los postres se componen principalmente de azúcar, harina refinada y grasa. Esta combinación, según la experta en salud, hace que tu cuerpo envejezca más rápido. “Bollería, chocolates, tartas, helados, cualquier cosa muy dulce provocará productos finales de glicación avanzada (AGEs)”, explica la nutricionista. Los AGE son proteínas o lípidos que se vuelven glicosilados después de la exposición al azúcar. Desempeñan un papel muy importante en el proceso de envejecimiento e incluso contribuyen a las enfermedades relacionadas con la edad.
La nutricionista Anjali Mukerjee a menudo comparte consejos de salud con sus seguidores. En otro artículo habla de los beneficios de un desayuno saludable. La nutricionista afirma que “la mala elección de alimentos, los altos niveles de estrés, el abuso del alcohol, la falta de ejercicio, el consumo excesivo de cafeína son factores que contribuyen a una mala salud mental”.
- Anjali Mukerjee sugiere comenzar el día con un desayuno nutritivo como huevos, pan integral y un vaso de jugo de vegetales. “Los vegetarianos pueden tomar un tazón humeante de sopa dal con muchas verduras recién picadas, seguido de 8 a 10 almendras y pan integral”, agrega.
- El experto en salud aconseja evitar el azúcar, las frituras, la maida, los alimentos enlatados y las bebidas carbonatadas.
- El alcohol, el café y el tabaco pueden crear estrés en el cuerpo y las emociones al alterar los estados de ánimo y aumentar el estrés interno.
- Anjali Mukerjee dice que nos centremos en la ingesta de proteínas, ya que ayuda a desarrollar neurotransmisores que mantienen nuestro estado de ánimo alto.
- Para frenar la ansiedad y la depresión, aumente la ingesta de vitaminas B.
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