Las manzanas contienen azúcar natural que te despierta por la mañana.
Beneficios de la manzana: Las manzanas mejoran la digestión ya que son ricas en fibra
Lo primero que comes por la mañana juega un papel importante en tu dieta. La mayoría de las personas, especialmente los conocedores del té y el café, prefieren tomar su bebida favorita tan pronto como se despiertan. Bueno, estamos de acuerdo en que una taza de té recién hecha recarga el cuerpo y mejora la función cerebral, pero esa no es una opción saludable. No podemos ignorar las afirmaciones de que beber café con el estómago vacío puede ser dañino. Y, para orientarnos más en esto, contamos con la nutricionista Nmami Agarwal. Según su último video en Instagram, intenta reemplazar la bebida caliente con una manzana fresca. Al compartir el video, escribió: “Manzana o café… ¿Con qué preferirías despertarte por la mañana?
La nutricionista explica que si bien las manzanas no contienen cafeína, sí contienen azúcares naturales que te despertarán por la mañana. Nmami Agarwal agrega que la fruta “te brinda energía duradera y contiene fibra que equilibra el azúcar en la sangre”.
Los beneficios de comer manzanas no terminan ahí, la lista es bastante larga.
Mirado:
1. digestión
Las manzanas contienen fibra, que puede ayudar a mejorar el proceso de digestión. La fibra es responsable de evacuaciones intestinales más suaves y también previene el malestar estomacal y el estreñimiento.
2.Diabetes
Los polifenoles se encuentran en las manzanas, lo que puede ayudar a reducir la absorción de carbohidratos en el cuerpo. Como se reduce la absorción de carbohidratos, previene las fluctuaciones en los niveles de azúcar en la sangre. Además, los polifenoles ayudan a estimular los receptores de insulina en las células.
3. Anemia
Las manzanas son una rica fuente de hierro, por lo tanto, se sugiere que los pacientes con anemia consuman esta fruta.
4. Pérdida de peso
¿Te preguntas cómo ayudan las manzanas a perder peso? El contenido de fibra de las manzanas puede llenarte y mantenerte satisfecho por más tiempo.
5. Salud intestinal
¿Sabías que las manzanas mejoran el funcionamiento de las bacterias en el intestino grueso? Controlan el metabolismo del tracto digestivo e incluso eliminan toxinas dañinas del cuerpo.
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