Aprovecha al máximo los veranos incluyendo mangos en tu dieta.
El jugo de los mangos elimina la fibra y lo hace menos lleno o lleno.
El verano está aquí y sabemos lo mucho que vamos a tener antojos de mangos esta temporada. Amamos esta fruta, pero muchos de nosotros nos abstenemos de disfrutarla. ¿Por qué? A menudo se cree que el mango no es bueno para perder peso. Nada mas lejos de la verdad. Puede incluir fácilmente mangos en su dieta. Los mangos ofrecen una amplia gama de beneficios para la salud. Y aquí hay una manera perfecta de incluir mangos en su dieta para bajar de peso. Nutrition by Lovneet, una página de Instagram basada en nutrición, comparte los consejos. Mirado:
1. Controla tus porciones
Los mangos están llenos de micronutrientes y fibra, puedes comerlos con seguridad incluso con una dieta, siempre y cuando los comas en porciones pequeñas y no te atraques. Nada es bueno cuando haces demasiado. Consumir mangos en exceso o simplemente limitar su dieta a los mangos no tendrá ningún efecto positivo.
2. No coma con o después de una comida
Muchos indios comen mangos en forma de aam ras o simplemente en rodajas para el almuerzo o la cena. Comer con una comida puede hacer que consumas más calorías. Cómelo como un refrigerio: disfrute de una taza de mango como un refrigerio saludable. Los mangos son un excelente refrigerio ya que tienen un alto contenido de fibra dietética. El mango también puede servir como refuerzo de energía. Por lo tanto, lo convierte en un excelente alimento previo al entrenamiento. También se puede comer como parfait de yogur o batido para el desayuno.
3. Comer entero
El jugo de los mangos elimina la fibra, haciéndolo menos saciante o saciante. Coma sus mangos para usarlos como refrigerio de relleno.
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Anteriormente, Nutrition by Lovneet compartió los diferentes tipos de bebidas de verano para rejuvenecer nuestro cuerpo durante los meses de calor. El mensaje sugería bebidas como sorbete Sattu, suero de leche, jugo de pepino, jugo de bael y agua de coco tierna. Todas estas bebidas son ricas fuentes de nutrientes e hidratación durante los veranos.
Sigue estos consejos para disfrutar de tu verano de forma saludable.
Descargo de responsabilidad: este contenido, incluidos los consejos, solo proporciona información genérica. De ninguna manera reemplaza el consejo médico calificado. Consulte siempre a un especialista oa su propio médico para obtener más información. NDTV no asume ninguna responsabilidad por esta información.
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