Diabetes: Jamun previene la conversión del almidón en azúcar, lo que ayuda a controlar el azúcar en la sangre
La diabetes es una enfermedad crónica asociada con un aumento de azúcar en la sangre. Y para poder controlar los niveles de azúcar, es importante tener un control estricto sobre tus antojos y consumir alimentos saludables. Aunque no existe una dieta específica para diabéticos, es importante centrarse más en los alimentos que no elevan el nivel de azúcar en la sangre. Una página de Instagram llamada “Nutrition by Lovneet” dedica un artículo a cinco alimentos que pueden ayudar a controlar la diabetes. La leyenda de la publicación dice: “Determinar los mejores alimentos para comer cuando se tiene diabetes no tiene por qué ser difícil. Para mantenerlo simple, su objetivo principal debe ser controlar su nivel de azúcar en la sangre.
Consulte esta lista de cinco alimentos saludables si tiene diabetes:
1. Amla
Se cree que este alimento contiene cromo que tiene efectos positivos sobre el páncreas, donde se produce la insulina. Esto, a su vez, ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre en el cuerpo.
2. Neem
Estos están cargados de flavonoides, triterpenoides, compuestos antivirales y glucósidos y pueden ayudarlo a controlar su nivel de azúcar en la sangre. Esto es beneficioso para las personas con diabetes.
3. Jamún
Esta magnífica fruta tiene propiedades antidiabéticas y este es uno de sus mejores beneficios medicinales. Jamun tiene un glucósido importante, llamado Jambolin, que evita la conversión del almidón en azúcar, lo que ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre. Por lo tanto, las personas con diabetes deben incluir Jamun en su dieta.
4. canela
Puede ayudar a combatir la diabetes al imitar los efectos de la insulina y aumentar el transporte de glucosa a las células. También puede ayudar a reducir el nivel de azúcar en la sangre al aumentar la sensibilidad a la insulina, lo que hace que la insulina sea más eficaz para mover la glucosa a las células.
5. calabaza amarga
No importa cuánto te disguste este vegetal, es imposible ignorar sus beneficios para la salud. Contiene sustancias químicas amargas como charantina, vicina, glucósidos y arabinósidos, así como insulina vegetal polipéptido p, que tiene acción hipoglucemiante y mejora el azúcar en la sangre al aumentar la absorción de glucosa y la síntesis de glucógeno en el hígado, los músculos y las células grasas.
Así que háganos saber si esto fue útil para usted.
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