Pérdida de peso: la nutricionista Pooja Malhotra explica 4 cosas que siempre debe tener en cuenta en un viaje de pérdida de peso.
Pérdida de peso: uno puede experimentar una meseta de pérdida de peso incluso después de seguir una rutina saludable
Perder peso a menudo se ve como un viaje. Un viaje hacia un mejor estilo de vida y una mejor relación con uno mismo. Mantenerse motivado a lo largo de este viaje puede ser difícil. La falta de información adecuada a menudo puede retrasar y detener nuestro proceso de pérdida de peso.
En uno de sus carretes recientes, la nutricionista Pooja Malhotra analiza los recordatorios de pérdida de peso que no deben olvidarse. Ella explica 4 cosas que siempre debe tener en cuenta en un viaje de pérdida de peso.
4 recordatorios a tener en cuenta en un viaje de pérdida de peso, según la nutricionista Pooja Malhotra:
1. “El gráfico de pérdida de peso nunca es un gráfico de líneas”
La nutricionista Pooja Malhotra explica por qué el cuerpo humano no es lo mismo que una máquina. Esto significa que es posible que no siempre responda al entrenamiento de la misma manera. Seguir una buena dieta y hacer ejercicio con regularidad puede conducir a un estancamiento del peso.
2. “Es bueno tener una comida trampa, pero no un día trampa”
A menudo puedes exagerar cuando tu nutricionista o entrenador te da un día de trampa. Sin embargo, comer en exceso o comer demasiados alimentos poco saludables puede dificultar su progreso. Además, puede ser difícil volver a la normalidad después de un día de comer alimentos poco saludables.
3. “Está bien faltar a la práctica a veces, pero nunca más días seguidos”
Al igual que comer bien y solo tener comidas trampa y no días, seguir una rutina de ejercicios es esencial. Los entrenamientos perdidos afectan instantáneamente su estado de déficit de calorías. Además, puede ser difícil volver a la rutina si no sigues una rutina de ejercicios diaria o al menos 5 veces a la semana.
4. “Tu peor enemigo no son las grasas ni los carbohidratos, es la culpa”
La nutricionista Pooja Malhotra termina discutiendo la importancia de mantener una relación saludable con tus emociones cuando intentas perder peso. Ser culpable después de romper una restricción dietética o saltarse un entrenamiento afecta su salud mental y física.
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Siga estos consejos cuando trate de mantenerse motivado en su proceso de pérdida de peso
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