Beneficios para la salud de la miel: La miel está repleta de beneficios para la salud, pero en algunos casos puede ser poco saludable.
Beneficios de la miel: La miel se puede consumir de diferentes formas pero es alta en azúcar
Desde nuestra infancia, escuchamos sobre los beneficios para la salud de la miel. Sabemos que la miel está llena de buenos nutrientes para nuestro organismo. Pero no siempre es así. A veces consumir miel puede no ser la mejor opción para tu salud. No lo decimos. La nutricionista Anjali Mukerjee nos dice quién debe tener miel y quién debe evitarla. Según ella, la miel es una buena opción si llevas un estilo de vida saludable y haces ejercicio regularmente. Pero si no lo eres, consumir miel puede meterte en problemas. Si tiene sobrepeso, es obeso, prediabético o diabético, consumir miel no lo ayudará a lograr sus objetivos de salud. La nutricionista explicó este fenómeno a través del pie de foto de su publicación.
Los beneficios para la salud de la miel son numerosos. La miel promueve una mejor salud del corazón, cura heridas y es un poderoso alimento antiinflamatorio. Pero también tiene algunos defectos.
Según la publicación, una cucharada de miel proporciona alrededor de 60 calorías. Consumirlo de vez en cuando no te hará engordar. Pero un exceso de cualquier cosa no es bueno. Por lo tanto, si consume grandes cantidades de miel en un día, puede aumentar de peso no deseado. Esto ralentizará la pérdida de peso y también aumentará el azúcar en la sangre. De esta manera, puede impedirle alcanzar su meta de pérdida de peso.
Entonces, ¿quién puede tomar miel? Una persona que lleva un estilo de vida saludable, hace ejercicio regularmente, no tiene sobrepeso y no tiene diabetes puede tomar miel sin pensarlo dos veces. Según Anjali Mukerjee, “si no cumples con ninguna de estas condiciones, es mejor evitar la miel porque no te permitirá lograr tu objetivo”.
Echa un vistazo a la publicación:
La nutricionista se enfoca en el fitness en todas sus publicaciones. Ahora eche un vistazo a otro aspecto de la pérdida de peso. En un artículo, Anjali Mukerjee menciona: “Es posible que desee perder peso solo para adaptarse a este vestido en particular, pero la verdadera pregunta es: ¿está metabólicamente en forma? Ser delgado según los estándares de la sociedad para tallas de ropa pequeñas y medianas es engañoso. se ven delgados pero pueden no estar en buena forma metabólica o incluso tener sobrepeso según su IMC (índice de masa corporal)”. Agregó: “Así que siempre acuda a un experto para que le aconseje. En lugar de enfocarte en ser delgado, enfócate en tener la composición corporal adecuada para estar metabólicamente en forma”.
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