Lovneet Batra sugiere omitir este alimento para mejorar la piel
Los alimentos ricos en fibra mejoran la salud de nuestra piel
¿A quién no le encanta lucir una piel sana y resplandeciente? No hay casi nadie que no trabaje para tener una piel perfecta. Las personas toman la ayuda de remedios caseros y máscaras faciales caseras con algunos productos caseros o incluso confían en los cosméticos para hacer que su piel brille. Sin embargo, debes saber que tus hábitos alimenticios contribuyen en gran medida a cuidar tu piel. Por lo tanto, puede mantener su piel saludable si come los tipos correctos de alimentos y evita aquellos que pueden dañarlo. La nutricionista Lovneet Batra comparte Historias de Instagram con una lista de alimentos que debe evitar para tener una piel sana. Ella dice que debes evitar por completo el azúcar refinada si quieres una piel saludable.
Lovneet escribe: “El azúcar conduce a la glicación, un proceso en el que las moléculas de azúcar del torrente sanguíneo se adhieren al colágeno y la elastina y crean productos finales de glicación avanzada (AGE). Los AGE debilitan la piel y provocan líneas finas y arrugas.
Mirado:
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No solo para la piel, Lovneet Batra también habla sobre la pérdida de peso y las formas de deshacerse de esos kilos de más. Mucha gente está tratando de perder peso en estos días. Sin embargo, sus hábitos alimenticios suelen estar estrechamente relacionados con la pérdida de peso. Lovneet dice que comer un desayuno rico en proteínas al comienzo del día será muy útil. El desayuno debe contener al menos de 20 a 25 gramos de proteína, agrega. Elaborando más sobre el desayuno rico en proteínas, menciona que lo que come en el desayuno puede marcar el curso de todo el día. Determina si te sentirás lleno y satisfecho. Además, comer un desayuno rico en proteínas ayuda a controlar los antojos y a perder peso. Según ella, la proteína también puede promover la pérdida de peso al disminuir los niveles de grelina, la “hormona del hambre” responsable del aumento del apetito.
Una vez, hablando del estreñimiento, Lovneet Batra explica muchos consejos para mejorar el estado de salud. Ella dice que necesitas dormir bien alrededor de 8 horas al día para lidiar con el estreñimiento. Manténgase hidratado en todo momento, tenga en cuenta sus elecciones de estilo de vida, especialmente sus hábitos alimenticios, agregue alimentos ricos en fibra a su dieta y disfrute de los probióticos para combatir el estreñimiento, dice ella.
Siga estos importantes consejos de salud de Lovneet Batra.
Descargo de responsabilidad: este contenido, incluidos los consejos, solo proporciona información genérica. De ninguna manera reemplaza el consejo médico calificado. Consulte siempre a un especialista oa su propio médico para obtener más información. NDTV no asume ninguna responsabilidad por esta información.
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