Según la famosa nutricionista Nmami Agarwal, este hábito tiene un impacto directo en nuestro cuerpo.
Saltarse comidas puede afectar nuestros niveles de energía y hacernos sentir cansados
En el ajetreado estilo de vida moderno, saltarse una comida o tenerla en horarios irregulares se ha vuelto cada vez más común. La prisa por llegar al trabajo por la mañana a menudo nos obliga a saltarnos el desayuno, mientras que llegar tarde a casa alarga la hora de la cena. Si ha estado haciendo esto con frecuencia, debe haber sentido una sensación de fatiga y pereza que persiste durante todo el día y afecta su productividad. Bueno, estos son los efectos negativos de tener comidas irregulares o saltarse el desayuno, la cena o el almuerzo.
Según la famosa nutricionista Nmami Agarwal, este hábito tiene un impacto directo en nuestro cuerpo. En un video en su página de Instagram, la nutricionista explica por qué comer de manera irregular afecta nuestros niveles de energía. “¿Cuál es la conexión entre comer comidas irregulares y sentirse lento”, afirma en el pie de foto.
Nmami señala que no comer lo suficiente durante el día o saltarnos las comidas nos puede marear. Esto se debe a una caída en los niveles de azúcar en la sangre.
Nmami explica que nuestro cerebro obtiene su energía de la glucosa y que cuando no lo alimentamos retrasando o salteando comidas, envía una señal al cuerpo “que es hora de apagar las cosas”. Desencadena esa sensación de pereza y letargo en la que todo lo que quieres hacer es agarrar una almohada y dormir profundamente.
Nmami señala que esta condición está obstaculizando nuestra productividad y “la línea de progreso en los gráficos está bajando”. Por lo tanto, para asegurarse de estar activo durante todo el día y ser eficiente en cualquier tarea que emprenda, es importante comer a tiempo. Además, asegúrese de evitar saltarse las comidas y comer lo suficiente para alimentar el cuerpo durante el día.
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