Así es como la mala salud mental afecta su salud física

En este artículo, analicemos cómo la mala salud mental puede afectar nuestra salud física.

Salud mental: la mala salud mental puede afectar su capacidad para cuidar su salud en general

Aunque nuestra salud física y mental son cruciales para nuestro bienestar total, a veces se malinterpreta su relación. La salud física y psicológica están vinculadas. La salud es un estado de bienestar físico, mental y social y no sólo la ausencia de enfermedad.

Muchas personas desconocen que las enfermedades mentales tienen un impacto directo en la salud física debido a conceptos erróneos sobre la relación entre la salud física y mental. La enfermedad mental abarca una amplia gama de problemas psicológicos, desde trastornos del estado de ánimo hasta problemas de comportamiento, y va más allá de sentirse deprimido o ansioso.

Por otro lado, mantener su salud psicológica en buen estado lo ayuda a mantenerse saludable y lo protege contra problemas de salud importantes. Aquí encontrará todo lo que necesita saber sobre muchos tipos de salud, desde mantener un estilo de vida saludable hasta prevenir enfermedades crónicas. En este artículo, analicemos cómo la mala salud mental puede afectar nuestra salud física.

Estas son las formas en que nuestra salud mental puede afectar nuestra salud física:

1. Mala calidad del sueño

Los trastornos del sueño, incluidos el insomnio o la apnea del sueño, son más comunes en personas con problemas de salud mental. Puede ser difícil conciliar el sueño o permanecer dormido cuando se tiene insomnio. Los problemas respiratorios causados ​​por la apnea del sueño pueden despertarlo regularmente.

2. Predisposición a enfermedades crónicas

La diabetes, el cáncer, las enfermedades cardiovasculares y otras enfermedades crónicas se han relacionado con problemas de salud mental como la esquizofrenia y la depresión. Es por eso que es crucial hacerse chequeos y exámenes médicos regulares si tiene una condición de salud mental para que su médico pueda diagnosticarlo y, si es necesario, comenzar una intervención temprana.

3. Alto riesgo de enfermedad cardiovascular

Cuando se trata de la condición de su corazón, una serie de factores, como la presión arterial alta, una frecuencia cardíaca alta sostenida y la acumulación de calcio, pueden hacerlo más susceptible a las enfermedades. El impacto de estos factores de riesgo en la salud mental es posible. Por ejemplo, si está bajo mucha presión, su cuerpo libera demasiado cortisol, una hormona del estrés que puede aumentar la frecuencia cardíaca y la presión arterial. Estos altos niveles de cortisol tienen el potencial de causar enfermedades cardíacas y vasculares crónicas si no se tratan.

4. Problemas digestivos

No tiene nada que ver con la desagradable sensación que podría tener en el estómago antes de un evento importante si está ansioso. Estos sentimientos son solo una ilustración de cómo la mente puede afectar el estómago. De hecho, se ha descubierto que la depresión, el estrés y/o la preocupación a largo plazo pueden alterar la fisiología del tubo digestivo, alterar su funcionamiento y, en determinadas circunstancias, exacerbar el dolor y el malestar.

5. Afecta la longevidad

Se ha demostrado que los problemas de salud mental graves y persistentes en realidad pueden reducir la esperanza de vida general porque la salud mental tiene un impacto tan profundo en todo el cuerpo. De hecho, la enfermedad mental puede afectar una amplia gama de factores, incluida la función inmunológica, la resistencia a las condiciones de salud crónicas y más.

Ahora que comprende el impacto de la mala salud mental en nuestra salud general, asegúrese de tomar las medidas adecuadas para mantener un bienestar físico y mental saludable.

Descargo de responsabilidad: este contenido, incluidos los consejos, solo proporciona información genérica. De ninguna manera reemplaza el consejo médico calificado. Consulte siempre a un especialista oa su propio médico para obtener más información. NDTV no asume ninguna responsabilidad por esta información.