Día Mundial del Pulmón 2022: En el Día Mundial del Pulmón, echa un vistazo a estos alimentos y bebidas que pueden ayudar a mantener tus pulmones sanos y libres de toxinas.
Día Mundial del Pulmón 2022: el té de jengibre y miel es una de las mejores bebidas para desintoxicar los pulmones
La pandemia de COVID-19 ha resaltado la importancia de la salud pulmonar. Y el tema de este año para el Día Mundial del Pulmón se centra en “Salud pulmonar para todos”. Cada año el 25 de septiembre se celebra el día para concienciar sobre la importancia de la salud pulmonar. Este año, el Foro de Sociedades Respiratorias Internacionales decidió examinar las siguientes áreas para cerrar la brecha. “1.La carga mundial de las principales enfermedades respiratorias y el impacto de la COVID, con especial atención a los países de ingresos bajos y medianos. 2. La importancia de la detección temprana y el tamizaje. 3. Reducir las desigualdades en la detección, diagnóstico y tratamiento de enfermedades pulmonares crónicas.
El objetivo principal del Día Mundial del Pulmón es aumentar la conciencia mundial sobre la salud pulmonar. El tema de este año es Salud Pulmonar para Todos. Para crear conciencia, el Dr. Ravi Shekhar Jha, Director y Jefe de Unidad de Neumología, Hospital Fortis Escorts, Faridabad, compartió la información.
El Dr. Ravi Shekhar Jha dijo: “Con el aumento de la contaminación del aire y la degradación ambiental, es aún más importante cuidar la salud de los pulmones. Hoy, con la tasa de progresión de la contaminación del aire, muchas personas han comenzado a reportar problemas relacionados con la salud respiratoria a una edad muy temprana. El smog, los humos contaminados y la suspensión de productos químicos industriales en el aire hacen que la calidad del aire que respiramos sea deplorable y, por lo tanto, obstruyen los pequeños ventrículos presentes en nuestros pulmones. Debido a este bloqueo, se obstruye el paso de aire sano y fresco en los pulmones y, como resultado, aumenta la carga de pacientes que reportan EPOC.
Según algunos investigadores, también se cree que el PM2.5 desencadena la inflamación en los pulmones y causa la formación de tumores en las células pulmonares con mutaciones preexistentes, lo que significa que la contaminación del aire es una de las principales causas del aumento de los casos de cáncer de pulmón. La investigación también sugiere que la exposición a largo plazo a la contaminación del aire puede contribuir al desarrollo de diversas afecciones pulmonares y que la contaminación del aire exterior contribuye al cáncer de pulmón. También se ha encontrado que la exposición a largo plazo a la contaminación del aire está relacionada con el desarrollo de asma en muchos pacientes. Por lo tanto, como ciudadanos responsables, es importante para nosotros reducir las fuentes de contaminación del aire y convertir el entorno en el que vivimos en una atmósfera saludable y positiva”, dijo el Dr. Ravi Shekhar Jha.
Y, hoy hemos preparado una lista de algunos alimentos y bebidas que pueden ayudar a mantener sus pulmones saludables.
Consulte estos cinco alimentos saludables para desintoxicar sus pulmones:
1. Ajo
Hay una razón por la que el ajo es una parte tan importante de la cocina india. Un poco de ajo en su comida de forma regular funciona como magia para su salud en general. El alimento tiene propiedades antiinflamatorias y un alto nivel de alicina ayuda a combatir las infecciones.
2. manzanas
Sí, si has subestimado el poder de Apple hasta ahora, es hora de repensar. Intenta incluir esta humilde fruta en tu dieta. Las manzanas son densas en nutrientes, altas en fibra y bajas en calorías. Esta fruta puede beneficiar su sistema respiratorio y aumentar la inmunidad.
3. Lentes
Estos son ricos en magnesio, hierro, cobre y potasio. Todos estos nutrientes son excelentes para el funcionamiento de los pulmones. Debe saborear frijoles negros, caupí, guisantes secos, lentejas, frijoles, garbanzos y soja.
4. Tomates
Los tomates contienen ácido cítrico y son ricos en vitamina C. Puede utilizar este alimento de color rojo brillante en el curry o incluso en las ensaladas de su elección. Algunos estudios han demostrado que los tomates mejoran el funcionamiento de los pulmones.
5. Cúrcuma
Es una de las especias más saludables que se encuentran en todos los hogares indios. La cúrcuma contiene curcumina, que es bastante eficaz para los pulmones.
Aquí hay cinco bebidas simples para mantener sus pulmones saludables:
1. Té de limón, jengibre y miel
Podría ser una de las formas más fáciles de desintoxicarse porque puede incluirlo fácilmente en su ritual matutino todos los días. El jengibre está cargado de propiedades antiinflamatorias, la miel, por otro lado, se sabe que reduce la frecuencia de la tos y el limón tiene propiedades inmunoestimulantes.
2. Té verde
Los beneficios para la salud de esta bebida refrescante son conocidos por todos. Sí, ha ganado mucha popularidad en estos días. Las personas también buscan la ayuda del té verde para perder peso. Sin embargo, debes saber que este té de hierbas está lleno de antioxidantes que ayudan a reducir la inflamación en los pulmones.
3. Té de raíz de regaliz (Mulethi)
Muy pocas personas lo saben, pero este té mulethi hace maravillas con los pulmones. Sí, reduce la tos, la congestión e incluso la fiebre. Se puede usar como una bebida de desintoxicación que puede mantener limpios los pulmones.
4. Masala chai
¿Te gusta el masala chai? Desde reducir los resfriados, la tos y las infecciones de garganta hasta mantener los pulmones sanos, esta bebida, rica en jengibre, canela, clavo, pimienta negra, cardamomo y tulsi, ofrece múltiples beneficios.
5. Té de pulmón mágico
Es una bebida sencilla que se puede preparar fácilmente en casa. Los ingredientes necesarios para este incluyen jengibre, canela en rama, hojas de tulsi, hojas de orégano, cardamomo, semillas de hinojo, ajwain y jeera.
Espero que ahora tenga una idea de cómo mantener sus pulmones limpios y saludables.
Descargo de responsabilidad: este contenido, incluidos los consejos, solo proporciona información genérica. De ninguna manera reemplaza el consejo médico calificado. Consulte siempre a un especialista oa su propio médico para obtener más información. NDTV no asume ninguna responsabilidad por esta información.
