La nutricionista Pooja Malhotra comparte las posibles razones de su letargo constante
La falta de sueño puede conducir al letargo
Todo el mundo es consciente de sentirse cansado o letárgico. Por lo general, esto sucede cuando estás exhausto por el trabajo. Cualquiera que sea la causa, la fatiga no es un signo saludable. Si sucede por una razón y lo sabes, deberías estar bien. Pero hay momentos en los que te sientes cansado durante largas horas y sin siquiera saber la causa raíz. Y cuando te sientes lento casi todos los días, debes saber que esto es algo de lo que preocuparse. A través de un video en Instagram, la nutricionista Pooja Malhotra explica las posibles razones del cansancio constante.
En el video, primero pregunta: “¿A menudo sientes que te estás esforzando para completar tus actividades diarias o los ensayos en el gimnasio?”. Luego continúa mencionando las posibles razones del constante letargo.
Según su video, la falta de sueño, la hidratación insuficiente, el exceso de azúcar en la dieta y el consumo excesivo de cafeína podrían ser las causas de la fatiga extrema. También menciona que seguir una dieta de hambre extrema, las deficiencias de nutrientes o ciertos tipos de enfermedades como el hipotiroidismo, la diabetes, el cáncer, la fibromialgia y muchas más también pueden provocar letargo.
En otra publicación de Instagram, Pooja Malhotra enfatiza la necesidad de mantenerse saludable incluso durante las vacaciones. Para evitar subir de peso durante las vacaciones, tiene algunos consejos. Ella dice que debe seguir algunos consejos simples y efectivos cuando viaje para evitar acumular peso extra. Habla de mantenerse hidratado durante las vacaciones. Además, los retortijones de hambre pueden golpearte en cualquier momento. Por lo tanto, siempre es bueno llevar antojos saludables contigo dondequiera que vayas. Puedes picar nueces y semillas cada vez que sientas hambre. Practique el control de las porciones y no se exceda con sus indulgencias, agrega Pooja. Además, intentas saborear las frutas locales de temporada allá donde vayas.
Pooja Malhotra también brinda consejos de compras saludables. Ella dice que muchos productos alimenticios con empaques atractivos son engañosos. De hecho, estos productos esconden más de lo que revelan. Así que no se deje engañar por palabras largas o patrones coloridos en el empaque. Simplemente evite estos productos cuando estén en el mercado. También sugiere que los compradores comiencen a comprar desde el perímetro de la tienda donde se encuentran los productos perecederos y esenciales. Sin embargo, los pasillos centrales llevan productos alimenticios procesados. Entonces, si comienza a comprar en los pasillos intermedios, terminará comprando muchos alimentos poco saludables que debe evitar. Además, nunca compre con el estómago vacío. Haz una lista con anticipación para que tengas una idea clara de qué comprar en la tienda.
Estos pequeños consejos a menudo le permiten comprender completamente su cuerpo.
Descargo de responsabilidad: este contenido, incluidos los consejos, solo proporciona información genérica. De ninguna manera reemplaza el consejo médico calificado. Consulte siempre a un especialista oa su propio médico para obtener más información. NDTV no asume ninguna responsabilidad por esta información.
DoctorNDTV es el sitio único para todas sus necesidades de salud, que brinda la información de salud más confiable, noticias y consejos de salud con consejos de expertos sobre una vida saludable, planes de dieta, videos informativos, etc. Puede obtener la información más relevante y precisa que necesita sobre temas de salud. como diabetes, cáncer, embarazo, VIH y SIDA, pérdida de peso y muchas otras enfermedades relacionadas con el estilo de vida. Contamos con un panel de más de 350 expertos que nos ayudan a desarrollar contenido brindándonos información valiosa y brindándonos lo último en el mundo de la atención médica.
