La nutricionista Pooja Malhotra dice que subir de peso repentinamente de la noche a la mañana, especialmente después de las fiestas, o una cena tardía fuera de casa, no es logísticamente posible.
Aumento de peso festivo: evite los bocadillos salados y picantes durante las celebraciones de Diwali
Los días festivos son la época más maravillosa del año. Esta es la época del año en que la gente tiende a aprovecharlo al máximo. Digamos que su rutina diaria está patas arriba en esta época del año. Desde cenas nocturnas hasta beber alcohol, tiene muchas oportunidades para tomar un descanso de una dieta restringida.
Después de una noche de fiesta, muchos sienten que han ganado peso de la noche a la mañana. Bueno, la nutricionista Pooja Malhotra dice que ganar de la noche a la mañana no es logísticamente posible. Pero, hay varias razones por las que te sientes tan pesado e incluso hinchado. Ella comparte una publicación en Instagram hablando de lo mismo.
En el pie de foto, dice: “La temporada navideña está en pleno apogeo, sin embargo, la mañana siguiente parece terrible debido al peso que has ganado durante la noche”.
Pooja, en el video, pregunta: “¿Terminas ganando una libra o más después de cenar fuera? Luego explica que logísticamente no es posible porque requeriría un excedente de 7000 calorías en un día.
Según el nutricionista, he aquí por qué a veces sientes que has ganado una libra o dos de la noche a la mañana:
1) El aumento de peso puede deberse al exceso de sodio en los alimentos horneados. Por ejemplo, delicias como pizzas, hamburguesas, papas fritas, papas fritas y también salsas, aderezos y guarniciones pueden tener propiedades para aumentar de peso.
2) Otro gran culpable es el alcohol. Sí, normalmente cuando sales de fiesta con tus amigos, debes saber que el alcohol que consumes son calorías vacías. Además, las guarniciones son cosas fritas y saladas.
3) Pooja menciona que el alcohol también deshidrata los tejidos que hacen que el cuerpo retenga agua, lo que conduce a la retención de líquidos. Además, las cenas fuera de casa suelen ser mucho más tarde que la hora habitual de la cena, lo que aún puede ser un problema.
4) Otro gran culpable es el alto contenido de grasa. Un plato tan simple como un dal amarillo hecho en un restaurante no se compara con su contraparte casera en términos de contenido de grasa.
Entonces, todas esas calorías adicionales del alcohol, la grasa, los carbohidratos y el peso del agua te hacen subir de peso de la noche a la mañana, agrega Pooja.
Por lo tanto, si desea mantenerse en forma, es importante seguir un estilo de vida saludable y evitar salir a comer tarde tanto como sea posible. Evitar el consumo de alcohol también puede resultar bueno para la salud en general.
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