Luke Coutinho publicó sobre los factores de riesgo más ignorados de un paro cardíaco repentino y un ataque cardíaco en una publicación de Instagram.
Seguir un estilo de vida sedentario y poco saludable aumenta el riesgo de infarto y otras enfermedades del corazón
Un estilo de vida sedentario y una dieta deficiente pueden aumentar el riesgo de diversas enfermedades y afecciones graves. Todos sabemos que adoptar un estilo de vida saludable es clave, pero muchas veces no entendemos la importancia de inculcar hábitos saludables. De hecho, es posible que estés ignorando algunas cosas que pueden resultar fatales para ti. El entrenador de estilo de vida Luke Coutinho, en su página de Instagram, compartió algunos de los factores de riesgo más ignorados de un paro cardíaco repentino y un ataque cardíaco. En el pie de foto, escribe: “La elección es tuya. Somos la suma de nuestras elecciones. En forma o no, cualquier cosa puede pasarle a nuestro corazón si nuestro estilo de vida es incorrecto.
Luke luego continúa diciendo que el mundo se está volviendo cada vez más falso y plástico. “Si bien todos quieren verse bien y verse bien, dentro de ellos, mueren emocionalmente, con el estrés, todos estos asesinos silenciosos. Es hora de derribarte y reconstruirte de la manera correcta. El cuerpo y el corazón son resistentes, pero empuja tu cuerpo más allá y no importa quién seas, CEO, atleta, culturista, médico, entrenador, nutricionista, actor, actriz, político o multimillonario. Nunca olvides que tu salud es un regalo de la vida, nosotros somos regalos de la vida. Nunca abuses. un regalo tan sagrado como la vida”, precisa.
Según Luke, estos son los factores de riesgo más ignorados de un paro cardíaco repentino y un ataque cardíaco:
1) Privación del sueño (Luke lo llama una “pandemia silenciosa y peligrosa”)
2) No respetar el descanso y la recuperación
3) Entrenar demasiado pronto y entrenar mucho para la recuperación post-COVID
4) Triglicéridos altos y diabetes/azúcar descontrolados y mal manejados
5) Suspender la medicación sin el consejo de su médico
6) Ausencia de pruebas cardíacas, especialmente cuando tiene antecedentes familiares de problemas cardíacos
7) Uso irrespetuoso y sin supervisión de esteroides, quemadores de grasa, suplementos; dietas de moda y rutinas de ejercicios de moda
Luke dijo que cuando tiene síntomas persistentes de dificultad para respirar, presión arterial alta y presión arterial baja, es importante que lo revisen.
Indicó lo que se debe y no se debe hacer:
1) Nunca entrenes sin dormir
2) Hágase exámenes regulares de su corazón y parámetros sanguíneos
3) No fumar, comer ni beber y seguir un estilo de vida sedentario
4) No consuma en exceso azúcar refinada, carbohidratos refinados, comida chatarra, comida rápida, aceites refinados ni reutilice los aceites refinados.
En una nota final, Luke dijo que tienes que intentar hacer un cambio y ser el cambio. Él dijo: “Ningún dinero o ego en el mundo puede ayudarte cuando no respetas el regalo de la vida y tu salud”.
Mirado:
Así que dale a tu cuerpo el respeto y el cuidado que se merece, y no ignores ningún factor de riesgo o señal de advertencia.
Descargo de responsabilidad: este contenido, incluidos los consejos, solo proporciona información genérica. De ninguna manera reemplaza el consejo médico calificado. Consulte siempre a un especialista oa su propio médico para obtener más información. NDTV no asume ninguna responsabilidad por esta información.
