PCOS y Pilates: Yasmin Karachiwala menciona 3 formas en que Pilates puede ser útil para las mujeres con PCOS.
PCOS y Pilates: Pilates puede ayudar a reducir la grasa que puede haber aumentado debido a PCOS
En su reciente video de Instagram, la famosa instructora de acondicionamiento físico Yasmin Karachiwala analiza cómo Pilates puede ser útil para controlar los síntomas del síndrome de ovario poliquístico.
El síndrome de ovario poliquístico, también conocido como PCOS, es bastante común hoy en día. Es raro darse cuenta de que se puede controlar con ejercicio. Un estilo de vida activo ayuda a regular las hormonas y a mantener los ovarios sanos además de una dieta equilibrada. Uno de esos ejercicios para el síndrome de ovario poliquístico que tiene beneficios significativos para su salud en general es Pilates.
“¿Sabías que Pilates es excelente para las mujeres con SOP?”, dice la instructora de acondicionamiento físico Yasmin Karachiwala. Más adelante, Karachiwala menciona 3 formas en que Pilates puede ser útil para las mujeres con SOP.
3 formas en que Pilates mejora los síntomas del SOP según Yasmin Karachiwala:
1. “Maneja los desequilibrios hormonales”
Pilates es muy beneficioso para el equilibrio hormonal. Su sistema neurológico se beneficiará enormemente de la activación muscular profunda. Se desarrolla una mejor comunicación entre el cerebro y otros componentes del cuerpo, lo que a su vez controla la liberación de hormonas. Los niveles hormonales se pueden mejorar drásticamente haciendo Pilates con frecuencia durante cuatro a seis meses.
2. “Ayuda a reducir los niveles de estrés”
Su cuerpo podría sufrir enormemente por el estrés. Tu salud se ve afectada físicamente, lo que te hará sentir más estresado. Intente hacer ejercicio, respirar y relajarse para aliviar la tensión y la ansiedad. Pilates es uno de los mejores regímenes de entrenamiento para PCOS debido a su capacidad para manejar el estrés, que es otro factor.
3. “Construye masa muscular magra y quema calorías”
El signo principal del SOP es el aumento de peso. Ponerse pesado en la caminadora es la primera respuesta al aumento de peso. Sin embargo, el ejercicio cardiovascular puede no ser muy útil a menos que estés abordando el problema subyacente. Subes de peso cuando tienes SOP debido a cambios hormonales. Pruebe actividades más suaves pero aún efectivas como Pilates y yoga para fortalecer su útero. Pilates también ayuda a construir músculo. Un aumento en la masa muscular también ayuda a quemar calorías más rápido.
Echa un vistazo a su carrete:
Siga una dieta saludable junto con Pilates para garantizar la mejora de los síntomas del SOP.
Descargo de responsabilidad: este contenido, incluidos los consejos, solo proporciona información genérica. De ninguna manera reemplaza el consejo médico calificado. Consulte siempre a un especialista oa su propio médico para obtener más información. NDTV no asume ninguna responsabilidad por esta información.
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