Contaminación del aire: use máscaras faciales afuera para protegerse del aire contaminado
La contaminación de Diwali es ahora una ocurrencia común. Varios informes muestran un aumento en los niveles de contaminación del aire a pesar de numerosas legislaciones. Los petardos son los principales culpables de la contaminación, dicen algunos. Por lo tanto, se vuelve esencial tomar precauciones contra la contaminación del aire.
Muchos aspectos de su salud, especialmente sus pulmones, pueden verse afectados por la contaminación del aire. Muchos síntomas desagradables, como tos, infecciones e infecciones de garganta, también pueden ser la causa. Necesita protegerse de los crecientes niveles de contaminación del aire.
Las personas con asma o problemas cardíacos pueden verse gravemente afectadas por el aumento de la contaminación del aire. Por lo tanto, es crucial seguir las medidas de seguridad para reducir los efectos nocivos de la contaminación del aire después de Diwali. En este artículo, enumeramos formas de minimizar los efectos nocivos de la contaminación de Diwali.
Siga estos consejos para reducir los efectos de la contaminación posterior a Diwali:
1. Evita salir innecesariamente
Necesitas cambiar tus planes cuando te das cuenta de que la calidad del aire es terrible afuera. Minimice el tiempo que pasa al aire libre. Trate de ajustar su horario si es necesario. Cuando la calidad del aire sea particularmente mala, controle los niveles de contaminación y permanezca en el interior.
2. Usa máscaras
El uso de mascarilla es una de las formas más efectivas de minimizar la inhalación de contaminación, polvo, gérmenes y otros componentes que pueden afectar tu salud. Asegúrese de usar máscaras cuando esté al aire libre y deséchelas de manera oportuna o lávelas y reutilícelas si son reutilizables.
3. Bebe mucha agua
Solo podemos sobrevivir de tres a cinco días sin líquidos porque el cuerpo humano se compone de alrededor de un 60% de agua. El agua es crucial para muchos otros procesos corporales importantes además de la digestión. Debido a que el cuerpo necesita hidratación durante Diwali, puede beber mucha agua para mantenerse con vida.
4. Mantenga el interior libre de contaminación
Si la contaminación del aire es grave, debe permanecer en el interior. Sin embargo, también debe garantizar la seguridad del espacio de su hogar. Mantenga su hogar libre de polvo y limpio. Para una mejor calidad del aire interior, también puede agregar purificadores de aire. También tenga cuidado de evitar una ventilación excesiva.
5. Revisa regularmente el índice de calidad del aire
Es crucial evaluar la calidad del aire exterior si tiene la intención de encender petardos allí. Así es como puede obtener una imagen decente de la cantidad de contaminación en su área a partir de la calidad del aire. Verificar periódicamente el índice de calidad del aire lo ayudará a alinearse mejor cuando necesite salir de su hogar.
6. Coma alimentos que aumenten la inmunidad
Una inmunidad sana y fuerte garantiza una mejor defensa contra la contaminación. Puede incluir alimentos como los ricos en vitamina C, magnesio o ácidos grasos omega-3 en su dieta que pueden estimular su sistema inmunológico. Agregue alimentos como jengibre, ajo, yogur, verduras de hoja verde, huevos, etc. a tu dieta diaria.
7. Ventilación adecuada
Asegúrese de tener una chimenea dentro de la cocina y un extractor de aire en el inodoro para evitar la contaminación del aire interior. El aire se recirculará en consecuencia. Pocas personas saben que la contaminación interior a veces supera la contaminación exterior.
Ahora que sabe cómo protegerse de la contaminación del aire causada por Diwali, asegúrese de seguir estas medidas de protección.
Descargo de responsabilidad: este contenido, incluidos los consejos, solo proporciona información genérica. De ninguna manera reemplaza el consejo médico calificado. Consulte siempre a un especialista oa su propio médico para obtener más información. NDTV no asume ninguna responsabilidad por esta información.
