Pooja Malhotra arroja luz sobre los hábitos que pueden matar tu metabolismo.
Pérdida de peso: Coma una dieta rica en proteínas y ayude a estimular el metabolismo y la pérdida de peso.
La pérdida de peso está en la lista de tareas pendientes de casi todo el mundo. A veces hacemos todo lo posible para deshacernos de esos kilos de más. Ya sea siguiendo una dieta estricta o haciendo ejercicio todos los días, casi todo lo que sabemos es que estamos tratando de perder peso. Sin embargo, ¿funciona? Si no, es hora de pensar más en ello.
Puede haber ciertos hábitos que actúen como obstáculos en tu camino. Es posible que esté siguiendo ciertas prácticas diarias que le impiden alcanzar su objetivo. ¿Tu metabolismo está bien? La nutricionista Pooja Malhotra dice que ciertos hábitos pueden matar tu metabolismo, afectando la pérdida de peso. En un video reciente en su página de Instagram, dice: “Haces lo que sea necesario para perder peso, pero de alguna manera no puedes tener éxito. Sabes por qué ? Déjame decirte la razón. Metabolismo.
Aquí hay algunas cosas que pueden limitar su pérdida de peso:
1) Puede estar comiendo muy pocas calorías. Esto, a su vez, le enseña a su cuerpo cómo conservar.
2) Es posible que estés comiendo muy poca proteína dependiendo de tu composición corporal y peso.
3) Puede que estés haciendo el tipo de ejercicio incorrecto. Recuerda que si haces los ejercicios equivocados, nunca funcionará a tu favor.
4) Puede que no te estés hidratando bien. Mantenerse hidratado es muy importante.
Mirado:
Muchos de ustedes pueden estar siguiendo una dieta adecuada para estar en forma. Y, mientras haces eso, hay algunos días en los que tienes ganas de complacerte en deleites pecaminosos. Así que optas por las comidas trampa. Sin embargo, trate de no tener un día de trampa cuando solo coma alimentos poco saludables durante todo el día (durante mucho tiempo). Hablando de lo mismo, Pooja Malhotra dice: “Acabas de comer tu comida trampa favorita, el mundo no se va a detener”. Así que hacer trampa en las comidas de vez en cuando está bien. No debes dejar que tu comida trampa se convierta en un día trampa. Si acaba de disfrutar de su comida favorita, reinicie ahora y realinee y vuelva a encarrilarse con una planificación cuidadosa, dice ella.
Pooja Malhotra a menudo toca el tema de la pérdida de peso en sus videos. Según ella, tu cuerpo te da las señales. Todo lo que tienes que hacer es prestarles atención. Por ejemplo, sentirse lleno después de una comida es uno de los signos que debe tener en cuenta. Ella dice que identificar estas señales es bastante simple. Mantén tus teléfonos celulares u otros aparatos alejados si realmente quieres deshacerte del exceso de peso. Además, cuando coma, intente establecer una conexión entre su intestino y su cerebro. Coma con atención y mastique despacio, para darle tiempo a su cuerpo para procesar lo que está pasando y darle esa señal de saciedad, agrega. Además, nunca coma el 200% de su capacidad percibida.
Trabaja tu cuerpo diligentemente y adopta hábitos alimenticios saludables si quieres mantenerte saludable.
Descargo de responsabilidad: este contenido, incluidos los consejos, solo proporciona información genérica. De ninguna manera reemplaza el consejo médico calificado. Consulte siempre a un especialista oa su propio médico para obtener más información. NDTV no asume ninguna responsabilidad por esta información.
