Según el nutricionista Rashi Chowdhary, “eres tan saludable como tu intestino y tu microbioma intestinal”.
Intestino permeable: los productos lácteos pueden empeorar la salud intestinal
La salud intestinal o gastrointestinal afecta a varios otros órganos de nuestro cuerpo. Y, cuando se altera la salud intestinal, la afección se denomina síndrome del intestino permeable, también conocido como intestino permeable. Una vez que su salud intestinal se ve comprometida, prepara el escenario para una serie de otras condiciones médicas. Según el nutricionista Rashi Chowdhary, “Eres tan saludable como tu intestino y tu microbioma intestinal”. En una publicación de Instagram, menciona 10 razones de dieta y estilo de vida detrás del síndrome del intestino permeable.
1. Comida chatarra
Se sabe que el consumo de comida chatarra tiene efectos adversos en el cuerpo. Además, si la comida se cocina en “aceite vegetal barato”, es muy poco saludable para el tracto gastrointestinal.
2.Gluten
No todos los cuerpos responden positivamente al consumo de gluten. Puede desencadenar una respuesta autoinmune severa u otros síntomas desagradables. La nutricionista señala que el consumo diario de gluten también puede ser perjudicial para el intestino.
3. Proteína de suero
La proteína de suero tiene una base de fans distinta, especialmente entre los que van al gimnasio. Aunque puede tener cientos de beneficios asociados, si eres sensible a los productos lácteos, mantén la distancia.
4. Productos lácteos
Además, el nutricionista Rashi Chowdhary opina que las personas que consumen productos lácteos en cada comida pueden experimentar problemas intestinales.
5. Juncos saludables
Déjanos decirte que no existe la comida chatarra saludable. Es posible que te encuentres con refrigerios que afirman no contener gluten y ser saludables, pero el experto en salud sugiere evitarlos.
6. Azúcar refinada
Los azúcares refinados pueden aumentar el riesgo de obesidad, diabetes tipo 2 y enfermedades del corazón. También se han relacionado con enfermedades hepáticas y ciertos tipos de cáncer. Y de acuerdo con el nutricionista, también estropea el intestino.
7. Alcohol
Un solo episodio de consumo excesivo de alcohol puede dañar las células del estómago e incluso causar inflamación. El consumo excesivo de alcohol conduce a un intestino permeable, deteriora la capacidad de absorción y aumenta aún más la producción de bilis en el hígado.
8. Infecciones
Su salud intestinal por la ventana podría ser una indicación de infecciones, virus o sobrecrecimiento bacteriano en el tracto gastrointestinal.
9. pescado
El experto en salud afirma que tener un pez grande no es lo ideal para tu salud gastrointestinal debido a la pesada carga de metales.
10. La relajación es importante
Darle a tu cuerpo suficiente descanso es esencial para su correcto funcionamiento. Esto también se aplica a su intestino. No tomarse el tiempo para relajarse podría ser una de las principales razones de su mala salud.
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