Womens Health: Look Out For These 5 Early Signs Of Menopause

Presta atención a estos 5 primeros signos de la menopausia


Siga leyendo mientras discutimos algunos de los síntomas comunes de la menopausia temprana.


Los cambios de humor son un signo importante y persistente de la menopausia.

Los ovarios producen menos hormonas progesterona y estrógeno a medida que envejece. Sin estos productos químicos, los períodos inicialmente se vuelven impredecibles antes de detenerse por completo. Probablemente esté en la menopausia si no ha tenido un período durante 12 meses. La mayoría de las mujeres que usan la vagina comienzan su menopausia entre los 45 y los 55 años, en promedio.

Los cambios físicos asociados con la menopausia pueden ocurrir tan pronto como a los 40 años o no aparecer hasta finales de los 50. Según los estudios, la fase de perimenopausia puede continuar durante 7 a 14 años en algunas mujeres. Los niveles hormonales comienzan a disminuir durante esta etapa. La edad, la raza y el origen étnico pueden afectar la duración de los síntomas perimenopáusicos. Siga leyendo mientras compartimos algunos de los primeros signos comunes de la menopausia.

Estos son los primeros signos comunes de la menopausia:

1. Irregularidad o cambio de periodos

La menopausia generalmente comienza con cambios en los patrones menstruales. Su período, por ejemplo, puede comenzar a ocurrir cada 6 a 8 semanas. Tal vez podría perderlo durante unos meses antes de que vuelva a aparecer. Además, de vez en cuando puede experimentar un flujo más pesado o más ligero. A pesar de esto, es crucial entender que la perimenopausia no previene necesariamente el embarazo. Por lo tanto, continúe usando métodos anticonceptivos como de costumbre en los meses previos a la menopausia. Además, como primer paso, es posible que desee considerar hacerse una prueba de embarazo si ha pasado un tiempo desde que tuvo su período y no está segura si la perimenopausia ha comenzado.

2. Trastornos del sueño

Es posible que tenga problemas para conciliar el sueño o despertarse durante la noche. Los problemas para dormir pueden contribuir a una sensación constante de fatiga, que también puede afectar su estado de ánimo. Sin embargo, no te preocupes, los problemas de sueño como el insomnio se pueden solucionar. Puede ser muy beneficioso hacer cambios en su estilo de vida, incluida la reducción de la ingesta de café, la minimización del tiempo frente a la pantalla antes de acostarse y el ejercicio. Existen medicamentos y suplementos de venta libre, como la melatonina, que pueden ser útiles, pero antes de comenzar a tomar cualquier cosa, comuníquese con su médico para obtener una receta. Otra opción es la pastilla para dormir.

3. Cambios de humor

Es posible que se sienta más inquieto, preocupado, deprimido u olvidadizo que de costumbre cuando sus niveles hormonales fluctúan. Además, su libido puede aumentar o disminuir. Estas alteraciones son bastante comunes a medida que su cuerpo se acerca a la menopausia. Así que sé amable contigo mismo, cuídate y pide ayuda si es necesario.

4. Sofocos y escalofríos

Los sofocos son sensaciones repentinas e intensas de calor que pueden comenzar en la cara, el cuello o el pecho y viajar a otras partes del cuerpo. Por lo general, estos solo duran unos minutos. Su piel puede enrojecerse, puede sudar, su ritmo cardíaco puede aumentar y su estado de ánimo puede cambiar además del calor que siente. Entonces podrías tener escalofríos. Aunque los sofocos pueden ocurrir durante la premenopausia, ocurren con mayor frecuencia en los meses y años inmediatamente posteriores a la menopausia.

5. Aumento de peso

Algunas personas descubren que comienzan a aumentar de peso durante la menopausia incluso si no cambian su dieta o estilo de vida. Esto se debe a que los niveles más bajos de estrógeno también afectan su capacidad para mantener la masa muscular, lo que puede hacer que su metabolismo se vuelva más lento. Esto implica que no necesitará tantas calorías para mantener su peso actual durante y después de la menopausia.

La menopausia es una parte normal de la vida de una mujer. Saber acerca de la menopausia puede ayudarla a prepararse mejor para ella.

Descargo de responsabilidad: este contenido, incluidos los consejos, solo proporciona información genérica. De ninguna manera reemplaza el consejo médico calificado. Consulte siempre a un especialista oa su propio médico para obtener más información. NDTV no asume ninguna responsabilidad por esta información.


VIDEO DESTACADO DEL DÍA

‘Salud y bienestar – Salva una vida: Episodio 69


Loading

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *