He aquí por qué la gripe está en su punto máximo esta temporada y cómo evitar contraerla.
Usar una máscara facial puede reducir el riesgo de contraer la gripe
Según los estudios, la temporada del monzón tiene un aumento doble de infecciones bacterianas y virales en comparación con cualquier otra temporada. El alto contenido de humedad del aire facilita la proliferación de microorganismos peligrosos, que pueden dar lugar a diferentes enfermedades.
La temporada del monzón, a menudo conocida como temporada de gripe, se considera el mejor momento para que se reproduzcan los patógenos. Los riesgos de enfermedades son mayores durante la temporada del monzón que durante otras temporadas debido a la humedad, el lodo y el agua estancada que sirven como caldo de cultivo para varios virus y bacterias. Adoptar hábitos de vida saludables y mejorar las condiciones de vida pueden ser medidas preventivas adaptadas a esta época del año.
Junto con el aumento de casos de covid, también ha habido un aumento significativo de casos de gripe porcina, dengue y otras enfermedades transmisibles que son más activas durante los monzones. Este aumento de casos ha causado preocupación entre las masas.
Este cambio en el clima puede ser el único responsable del aumento de la gripe y otras enfermedades que persisten a nuestro alrededor en este momento. Aunque no podemos evitar por completo el clima, existen medidas preventivas que se pueden seguir para reducir el riesgo de contraer influenza y otras enfermedades del monzón.
¿Cómo prevenir la gripe esta temporada?
- Para evitar exponer su boca o nariz a manos contaminadas, lávese las manos con frecuencia. Para reducir la probabilidad de contraer un resfriado o gripe, trate de mantenerse abrigado y seco.
- Use desinfectante para manos o lávese las manos con agua y jabón.
- Trate de mantenerse alejado de los espacios concurridos, ya que puede haber personas con gripe.
- Beba mucha agua caliente, traiga la suya para beber en el trabajo, o limítese al agua embotellada o filtrada. Cuando estornude o tosa, cúbrase los labios y la nariz para evitar que el virus se propague a otras personas.
- Asegúrese de que su hogar esté siempre bien ventilado y límpielo con frecuencia.
- Con la viruela del simio, el covid y la gripe a nuestro alrededor, asegúrese de usar mascarillas cada vez que salga de casa.
- Desinfecta regularmente tu casa y los objetos que usas a diario. Como teléfonos, controles remotos, automóviles, etc.
- Come sano ya que esto asegura que nuestro cuerpo reciba los nutrientes que necesita para funcionar de la mejor manera.
- Consuma alimentos que aumenten la inmunidad para ayudar a proteger el cuerpo contra la gripe y otras enfermedades que están activas durante los monzones.
- Duerma al menos 7-8 horas al día. El sueño de buena calidad asegura una mejor inmunidad. Cuando dormimos, el cuerpo libera citocinas. Las proteínas llamadas citoquinas controlan el sistema inmunológico y ayudan al cuerpo a combatir las enfermedades.
- Cuando te duches, usa antisépticos para asegurarte de que también te estás desinfectando.
- Las alergias y las enfermedades crónicas se previenen mediante la actividad física regular. También se ha demostrado que el ejercicio regular reduce el estrés de la vida y aumenta la circulación de glóbulos blancos, también conocidos como células que combaten enfermedades.
En conclusión, las medidas preventivas pueden ser útiles para protegerte a ti y a tu familia contra la gripe. Asegúrese de evitar el contacto cercano con personas que tengan síntomas como resfriados, tos, etc. Si experimenta alguno de estos síntomas, se le recomienda buscar ayuda profesional y aislarse hasta que se sienta mejor.
Descargo de responsabilidad: este contenido, incluidos los consejos, solo proporciona información genérica. De ninguna manera reemplaza el consejo médico calificado. Consulte siempre a un especialista oa su propio médico para obtener más información. NDTV no asume ninguna responsabilidad por esta información.
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