Si está buscando planes de desayuno saludables listos para un largo día de trabajo, consulte esta lista.
Los huevos con tostadas son una excelente alternativa para el desayuno.
Hay una razón por la que dicen que tienes que almorzar como un rey. Una de las cosas más importantes para mantenerse saludable es levantarse temprano y atiborrarse de un desayuno delicioso y saludable. Puedes comprometerte con la cena o hacer comidas ligeras durante el día, pero nunca debes saltarte el desayuno. Muchas personas tienen ideas diferentes sobre el desayuno ya que cada hogar sigue una determinada forma de comer. Si está buscando excelentes ideas para el desayuno que le darán un impulso de energía, la nutricionista Anjali Mukerjee comparte una lista interesante.
Ella menciona en el pie de foto: “El desayuno correcto puede hacer ambas cosas: satisfacer sus necesidades nutricionales y mantener altos sus niveles de energía. Un desayuno saludable típico consta de una variedad de alimentos: cereales integrales, proteínas bajas en grasas o fuentes lácteas y frutas”.
También sugiere evitar alimentos ricos en grasas como ganthia frito, chaklis, dosa frito, parathas rellenos, puri bhaji, batata vadas, medu vadas para el desayuno, ya que tardan más en digerirse. Y cuanto más se tarda en digerir un alimento, más baja la energía mental, añade la nutricionista.
Mirado:
Un vistazo a 5 opciones de desayuno para un impulso de energía:
1) Puedes comer una tostada de huevo con menta y jugo de cilantro justo cuando te estés preparando para comenzar el día.
2) Según Anjali Mukerjee, si te gustan las opciones de desayuno desi, opta por el moong dal dosa con chutney verde y jugo de tomate y zanahoria.
3) Gobi paratha con cuajada y jugo de calabaza moscada es otro desayuno maravilloso que puede saborear.
4) Si eres de los que prefiere un desayuno ligero, puedes considerar disfrutar de un huevo cocido con 5-8 almendras. Con eso, beba un vaso de jugo de tomate y apio.
5) Y luego está el desayuno más sencillo y saludable. Siempre puedes optar por un frutero.
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