Estos son algunos consejos importantes para ayudar a que su café sea más saludable

Here Are Some Important Tips To Help You With Making Your Coffee Healthier


Luke Coutinho presenta diferentes formas de hacer que tu bebida caliente (café) sea más saludable.


Agregar canela a su café puede mejorar su sabor y valor nutricional

Honestamente, es difícil decir que no a una taza de café caliente. Pongámonos de acuerdo, este brebaje hace que nuestro día sea mejor y llevadero. El café es como un elixir mágico que rejuvenece nuestro cuerpo, mente y alma. Sin embargo, a veces una gran cantidad de café también puede dañar tu cuerpo de varias maneras. Si consume regularmente un exceso de café con cafeína, puede experimentar inquietud, malestar estomacal, náuseas o, a veces, incluso vómitos. Entonces, ¿existen formas de disfrutar el café y agregarle toques saludables? Entrenador de estilo de vida holístico: medicina integradora y de estilo de vida Luke Coutinho comparte diferentes formas de hacer que su café sea más saludable.

Él, en un pie de foto largo, explica que demasiado de cualquier cosa no es bueno para el cuerpo. Así que siempre toma una decisión informada. Recomienda encarecidamente que las personas con problemas de páncreas, relacionados con la inflamación de las personas con cáncer de páncreas, eviten el café hasta que mejoren. Además, las personas con presión arterial alta limitan o evitan el café. Él dice: “La mejor manera de saber qué funciona o no para ti es prestar atención. Tu cuerpo siempre te está hablando. Escúchalo y disfruta de tu café si funciona para ti”.

También dice que evite el café si está haciendo un verdadero ayuno terapéutico y no un ayuno de moda. “Los beneficios mágicos y poderosos para la salud están en la calidad del café y en lo oscuro que es, cualquier otra cosa que se agregue puede ser cuestionable. Manténgalo oscuro tanto como sea posible y recuerde que la leche de avena es la forma más rápida de aumentar y aumentar sus niveles de azúcar en la sangre. “, añade Luc.

Luke Coutinho enumera las siguientes formas de hacer que su café sea más saludable:

1) Frijol Real Saludable: Recuerda que si eres amante del café quién prefiere tomar café varias veces al día, use frijoles reales y saludables.

2) Canela de Ceilán: Esta es otra forma que se puede seguir para hacer que su café sea más saludable. Añade una pizca de canela de Ceilán a tu infusión. Es un poderoso antioxidante y también protege el corazón y el cerebro.

3) Cacao Crudo: Agregar una pizca de cacao hará que tu café sea más sabroso y aumentará sus beneficios para la salud. La comida es conocida por ser un poderoso antioxidante. Además, es la mayor fuente de hierro de origen vegetal.

4) Elimina el azúcar o el edulcorante artificial: Si te gusta que tu café sea saludable, es hora de deshacerte del azúcar o cualquier otro edulcorante artificial. Simplemente tome su café sin elementos dulces.

5) Evite los sabores artificiales: No use sabores artificiales que puedan contener jarabe de maíz de alta fructosa (JMAF). Por lo general, las personas lo agregan para mejorar el sabor de los alimentos o bebidas. Pero, no es saludable.

6) Evite la cafeína si perturba su sueño: Asegúrese de seguir una buena higiene del sueño y si algo está afectando su ciclo de sueño, deténgalo. Si el café afecta tu sueño, evítalo. Sepa cuándo debe tomar su último café del día.

Luke dice que debes beber tu café lentamente. Procura no beberlo caliente. Protege tu esófago y disfruta de una experiencia libre de culpa.

Mirado:


Entonces, si te encanta tomar tu café, asegúrate de agregarle estos giros saludables la próxima vez.


Loading

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *