Es muy importante cuidar bien tanto a la madre como al niño durante el embarazo. Ten en cuenta estos puntos para hacer lo mismo.
Durante el embarazo, es necesario comer alimentos nutritivos y cuidarse bien
El embarazo puede ser un momento hermoso pero difícil y confuso, especialmente para las mujeres recién embarazadas. Con tantas sugerencias, consejos y nuskhas de familiares, amigos, vecinos y extraños, puede ser difícil saber qué hacer y qué no hacer. Es crucial que la madre se cuide a sí misma y a su bebé durante todo el embarazo, y se deben tomar precauciones especiales durante el tercer semestre a medida que se acerca el parto. Estar confundido en esta etapa y perder pasos importantes puede ser peligroso. Aquí hay algunas sugerencias sobre cómo la madre puede cuidarse a sí misma y a su hijo durante el tercer trimestre:
1. Manténgase libre de estrés
El tercer trimestre comienza con la semana 28 de embarazo y puede ser un momento muy estresante y ansioso para una madre ya que tiene que cuidar su salud, el embarazo y los preparativos futuros para recibir al niño, además de otras tareas diarias. Tareas. Aunque es imposible eliminar el estrés, es recomendable reducir los estresores evitando peleas, evitando a las personas tóxicas, rodeándose de personas cariñosas y serviciales, e investigando y planificando todo tipo de situaciones antes de evitar la ansiedad. .
2. Asegúrate de tener buena salud
Es crucial cubrir las necesidades nutricionales de la mujer embarazada en el tercer trimestre mediante el consumo de frutas y verduras de hoja verde. Asegúrate de que no falten alimentos que aporten DHA, calcio, vitamina D, hierro, proteínas, magnesio y grasas esenciales, ya que estos nutrientes son fundamentales para la salud de la madre y para el crecimiento del bebé.
3. Descanso adecuado
A medida que las mujeres se acercan a dar a luz, pueden comenzar a sentirse más cansadas y débiles, lo que puede provocar problemas como irritación, insomnio y dificultad para dormir. Para ellos, se recomienda tomar un descanso adecuado según sea necesario. El descanso energiza el cuerpo, mejora el estado de ánimo y le permite lidiar con otros problemas de manera más efectiva. Deben recordar no tomar pastillas para dormir sin consultar primero a su médico.
4. Reducir el riesgo
Lo mejor es evitar riesgos como viajar a lugares difíciles, hacer ejercicio extenuante o consumir alimentos o medicamentos que puedan contener componentes potencialmente dañinos.
5. Cuidado con las complicaciones
A veces, las mujeres comienzan a experimentar complicaciones durante el embarazo, como sangrado, dolor de cabeza intenso, pérdida repentina de agua sin entrar en trabajo de parto, disminución del movimiento corporal, resfriado o fiebre que no desaparece o senos que gotean. Todas las complicaciones son diferentes y pueden tener un impacto pequeño o enorme, según las circunstancias. Comunicarse con el médico tan pronto como las personas noten estos síntomas ofrecerá la mejor oportunidad de curación efectiva.
Es mejor que las mujeres se mantengan en contacto frecuente con su médico durante el tercer trimestre para hablar sobre cualquier preocupación y posible complicación de las condiciones de salud anteriores, planificar el parto y comprender lo que se debe y no se debe hacer. Con una planificación adecuada, decisiones informadas y personas serviciales, el embarazo puede convertirse en una experiencia placentera y alegre.
Contenido por: Dra. Ranjana Becon, Consultora – Obs y Gynae, Manipal Hospitals, Ghaziabad
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