Aquí está su guía para una buena higiene bucal

Siga leyendo este artículo mientras enumeramos y discutimos algunas formas de mejorar su higiene bucal.

Seguir una buena rutina de higiene es fundamental para la buena salud de nuestros dientes a largo plazo.

Los dientes sanos requieren mantenimiento de por vida. Incluso si le han dicho que tiene dientes hermosos, es importante cuidarlos bien todos los días para evitar problemas. Esto incluye usar los productos correctos para el cuidado bucal y prestar atención a su rutina habitual.

Piense por un momento en su propia salud dental. Demasiados de nosotros lo ignoramos con frecuencia, pero ese no debería ser el caso. Establecer y mantener una buena salud y limpieza bucodental no tiene por qué ser costoso, llevar mucho tiempo o ser difícil, ya que puede tener una multitud de efectos beneficiosos para la boca y nuestro bienestar general. Siga leyendo este artículo mientras enumeramos y discutimos algunas formas de mejorar su higiene bucal.

Sigue estos consejos para mejorar tu higiene bucal:

1. Cepíllate bien

La forma en que te cepillas los dientes es tan crucial como la limpieza diaria de tus dientes. Cepillarse los dientes incorrectamente es casi tan malo como no cepillarlos en absoluto. Tómese su tiempo y cepille la placa haciendo círculos suavemente con el cepillo de dientes. La placa que queda puede endurecerse, provocando la formación de cálculos y gingivitis.

2. Cepíllate los dientes dos veces al día

No sorprende que se recomiende cepillarse los dientes al menos dos veces al día. Sin embargo, muchos de nosotros aún no nos cepillamos los dientes antes de dormir. Sin embargo, cepillarse los dientes antes de que oscurezca elimina la placa y las bacterias que se han acumulado a lo largo del día.

3. Centrarse en el cuidado interdental

La placa y las bacterias que no son accesibles solo con el cepillado de dientes se eliminan mediante la limpieza interdental. La placa puede acumularse ya que se pierde más de un tercio de la superficie del esmalte si no se limpia entre los dientes con regularidad. Para asegurarse de que la placa no se convierta en sarro, limpie entre los dientes al menos una vez al día con hilo dental, cinta adhesiva, cepillos interdentales o un irrigador bucal automático.

4. Dejar de fumar

Fumar debilita el sistema inmunológico del cuerpo, lo que dificulta que el cuerpo recupere los tejidos, como los de la boca. Los fumadores pueden experimentar una curación lenta después del trabajo dental. Fumar altera la apariencia de la boca al tornar los dientes y la lengua amarillentos y puede causar mal aliento.

5. Enjuágate siempre después de consumir azúcar

El azúcar es una fuente de alimento para los microorganismos orales dañinos. Puede disminuir la cantidad de bacterias en su saliva al consumir menos azúcar. Si debe consumir comidas azucaradas, trate de limitar su consumo a las comidas y evite cepillarse los dientes inmediatamente después.

6. Agrega enjuague bucal a tu rutina dental

Según las investigaciones, algunos enjuagues bucales son buenos para los dientes. Por ejemplo, una revisión encontró que el enjuague bucal que contenía el componente antibacteriano clorhexidina ayudó a controlar la placa y la gingivitis. Un metanálisis encontró que algunos enjuagues bucales infundidos con aceites esenciales también son efectivos. Aunque el enjuague bucal no puede reemplazar el cepillado y el uso de hilo dental, puede apoyar estos hábitos.

7. Visite a un dentista de manera oportuna

Cada seis meses, las personas deben hacerse un chequeo dental, dicen los expertos. Un dentista limpiará sus dientes y eliminará el sarro y la placa durante un examen dental estándar. El dentista buscará indicaciones visibles de problemas de salud oral, como cáncer oral, enfermedad de las encías, caries y otras afecciones. Además, a veces pueden usar radiografías orales para detectar caries.

Ten en cuenta estos puntos si quieres mejorar tu salud e higiene dental.

Descargo de responsabilidad: este contenido, incluidos los consejos, solo proporciona información genérica. De ninguna manera reemplaza el consejo médico calificado. Consulte siempre a un especialista oa su propio médico para obtener más información. NDTV no asume ninguna responsabilidad por esta información.